Rückbildung mit Pilates
Während der Schwangerschaft und der Geburt hat sich dein Körper stark verändert und er hat Grosses geleistet. Gönne dir eine Stunde, in der du zurück zu deiner Kraft und Mitte finden kannst.
​
Rückbildung mit Pilates ist ein ganzheitlicher Kurs. Der Beckenboden wird mit myofaszialem Training gestärkt, pilates & yogabasierte Übungen verbessern die Haltung, fördern deine Beweglichkeit und Kräftigen deinen gesamten Körper. Auch Entspannung und Tipps für den Alltag sind ein wichtiger Bestandteil. Damit du dich ganz auf dich und deinen Körper und deine Rückbildung konzentrieren kannst, findet der Kurs ohne Baby statt. Dieser Kurs bietet dir den perfekten Einstieg in die Pilates oder Yoga Stunden, nach der Schwangerschaft & Geburt.
Kursleitung: Hebamme Sathya Schmid
Kursart: 8 Wochen Block-Kurs
Schwangerschaft in Balance
mit Pilates & Yoga
​
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit der Veränderung - körperlich wie emotional. Mit gezielten Pilates- und Yogaübungen stärkst du deinen Körper sanft, förderst dein Wohlbefinden und findest Ruhe und Kraft im Alltag.
In unseren speziell angepassten Stunden für die Schwangerschaft lernst du, deine Körperhaltung zu verbessern, Rückenschmerzen vorzubeugen und deine Beckenbodenmuskulatur bewusst zu aktivieren. Durch Atemübungen und achtsame Bewegungen bereitest du dich optimal auf die Geburt vor und bleibst auch mental in Balance.
Kursleitung: Hebamme Sathya Schmid
