​Yoga - Zenflow Yoga

Kombiniere fliessende Bewegungen mit bewusster Atmung und fördere die Balance zwischen Körper und Geist. In den verschiedenen Übungen stärkst du deine Muskulatur und verbesserst deine Flexibilität. Gleichzeitig lernst du, dich zu entspannen und den Alltagsstress loszulassen.

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Yin-Yoga

Yin-Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yogas, die sich durch lang gehaltene, passive Dehnübungen auszeichnet. Die Praxis zielt darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe, die Faszien, sowie die Gelenke zu erreichen. Die langsamen und intensiven Dehnungen ermöglichen es dir, tief in deinen Körper hineinzuspüren und Spannungen aufzulösen. Yin-Yoga fördert nicht nur deine körperliche Flexibilität, sondern auch Entspannung und Achtsamkeit. Es ist ideal, um innere Ruhe zu finden und Körper und Geist zu regenerieren.​​​

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Yoga - Nidra

Yoga Nidra ist eine Methode für die Tiefen- Entspannung und eine tolle Praktik zur Bewusstseinsübung aus dem Yoga.

Yoga Nidra bedeutet auch "yogischer Schlaf". 

In einer geführten Meditation liegst du entspannt auf dem Rücken auf der Matte und folgst der Stimme der Lehrerin und gleitest in einen Zustand zwischen Wach sein & Schlafen. Dabei wird der Körper vollständig entspannt, während der Geist wach und aufmerksam bleibt. Yoga Nidra ist eine einfache, aber sehr wirkungsvolle Methode, um tief zu regenerieren, zu entspannen und das Nervensystem zu beruhigen.